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Slim Style

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【5分間】自宅胸トレーニング‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングは自宅で仕上げる胸トレーニング！

もうすっかり夏になって非常に暑い！

熱中症のリスクもあるのでトレーニングを始めたばかりの人は

まずクーラーのきいた自宅で出来ることから始めてみてね！

千里の道も一歩から

コツコツ積み上げていこう🔥

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2022年上半期お客様ビフォーアフター

2022年上半期お客様ビフォーアフター‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

人それぞれ理想の身体があると思います。

腹筋を割って海に行きたい

身体を大きくしてかっこよく服を着たい

筋トレを通じて自分に自信をつけたい

スタイリッシュにスーツを着こなしたい

クビレを作りたい

痩せて元の体型に戻りたい

etc...

その自分の目的を明確にする事で何をするべきかがわかってくる

全ては自分の思いから始まります

強い信念を持った人ほど変わる事ができる

1年の半分が終わりました

自分の理想を目指して身体を頑張ろう🔥

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えぐれた腹斜筋を作る‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日ご紹介するのは腹斜筋のトレーニングです！

・横腹が服に乗ったりして悩んでいる

・腹筋のバリエーションを増やしたい

などの人は是非トライしてみてください✨

カッコいいお腹周りを作っていこう✨

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ジムルーティーンはこちら💁‍♂️

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🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日は減量期のジムルーティーンをご紹介‼️

筋トレする前はストレッチをしっかりしてから筋トレに取り組もう！

可動域が広がって更に筋トレの効率が上がるし、怪我の予防にもつながる

怪我をしちゃったら元も子もないからね！

トレーニングが終わったら有酸素へ！

トレ後の有酸素は脂肪燃焼にめちゃくちゃ効果的だから頑張っていこう！

今日もトレーニング頑張ろう🔥

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ガリガリを卒業する‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

ガリガリな自分は変えることができる！！

僕も2年前までは172cm 56kgのガリガリ。

仕事も疲れるし、食べる意識も低かったからどんどん身体は弱くなる

でもそれは自己責任だと思えるようになってから行動に移すことができた

周りのせいにしてもなにも変わらない

変えられるのは自分自身

一歩ずつ頑張ろう🔥

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細マッチョになりたくてやってきた事

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

元々僕は56キロのガリガリサラリーマン

自分に対して自信なんて全くなくて毎日楽しくなかった

でもそれは環境のせいじゃなくて自分自身の問題

そう気づいて行動し始めてから人生が大きくいい方向に変わった

間違いや失敗をたくさん経験してちょっとずつ成長できた

筋トレは自分に自信をつける最高のツールだと思う

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胸板をつけるトレーニング‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングは大胸筋に集中したトレーニング！

周りと比べるよりも自分の理想と今のギャップを埋める

身体づくりは生活を良くする１つのツール

自分のために頑張ろう‼️

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ベーシック肩トレメニュー‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日はなで肩卒業に向けての肩トレをご紹介‼️

僕は肩が育ってくるまで結構時間がかかった

上手く効かせる事ができなくて僧帽筋に負荷が良く逃げていたのが原因

まずは無理せず軽い重量からしっかりと肩を使う感覚を掴もう！

今日もトレーニング頑張ろう🔥

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すぐに始めれる簡単腹筋トレーニング‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングは自宅でできる簡単腹筋トレーニング！

良くシックスパックになりたいとDMをいただきます

シックスパックになる為には体脂肪の減少も必要ですが、腹筋を鍛えることも重要！

しっかり鍛えてシックスパックを手に入れよう‼️

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腕トレスーパーセット✨

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングは腕を追い込み切るトレーニング‼️

スーパーセットはパンプ感がめちゃくちゃ強くて仕上がります！

ただその分きついので頑張って追い込み切ろう‼️

今日もトレーニング頑張ろう✨

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