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Slim Style

TEL: 090-8203-8464

営業時間9：00～22：00

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逆三角形憧れてます...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日ご紹介するのは逆三角形を作る背中トレーニング‼️

「背中広くてかっこいいな！」
と友達に言われたら嬉しいな。

でも、現実は
筋肉は全くついてる感じはなくて、
「はぁ情けない体型やな」
と鏡に映った自分をみて思う

何をしたらいいんやろう？
背中でかい人なにしたんかな？

と前の僕は思っていました。

そんな自分を卒業したくて通った24時間ジムとトレーナースクール

そこで身につけた逆三角形に導く背中トレーニング3種目をご紹介！

やる種目は多くなくていい

重要なのは、

質
✖︎
量

です😊

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ガリガリ嫌だ... 🔻フォロミー🔻 @yu

ガリガリ嫌だ...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

「お前棒みたいやな！」
会社のロッカーでガチャガチャのベルトを外している時に、横を通った先輩に言われた

「いやー食べてるんですけどなー」とは言いながらも確かにガリガリな体だと理解していて

「なんとかしないと」

とだけ思ってたんですね

でも、

仕事が忙しくなったり、朝少し寝坊したりすると食べるタイミングを逃して結局食べれない

でも食べなくても特に動くことには問題はなかったからどんどん痩せていく

そんな風な生活を送ってたら体重は56kgまで落ちてしまったんですね

でもそこから僕は3ヶ月で10kg増やし、5ヶ月も経てば70kgまで体重は増えた

特別なことはしていません

投稿に書いている事を全てコツコツ継続した結果なんです

「継続は力なり」

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肩がストンと落ちてる...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日は筋肉をつけたい人向けの肩トレーニング‼️

「はぁ、肩の筋肉ねぇなー」
と鏡に映る自分を見て思ってるかもしれません

理想は、
胸をしっかり張れて、肩幅をがっちりさせたいと思っている

でもなかなか変わらない。

そんな人はフォームとトレーニング強度を変えてみるといいかもしれません

10月もついにスタート

どんな1ヶ月にするかは自分次第です

「今月一瞬で終わったー！めっちゃがんばれたー！！」

そんな1ヶ月だったら最高ですね😊

今月も頑張ろう🔥🔥

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胸板が厚くなればいいのに...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日はバキバキに仕上げる大胸筋トレーニング！

とは言っても1回やっただけではバキバキにはならないんですね

「うわーしんどいなー」

「今日はめんどくさいなー」

というネガティブな感情に勝ち続けた結果がバキバキになる

何をするかも大事ですが、

どんな自分でいるか

の方がもっと大切

目標を達成するためにはどうな自分でいる必要があるのか

これを明確にするといいかもしれません😊

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自分を変えたい... 🔻フォロミー🔻

自分を変えたい...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

僕は今、フリーランスのパーソナルトレーナーとプロコーチとして活動していますが、

元々は自動車メーカー勤務のサラリーマンでした

そこにいた時の僕は自分に自信が全くなくて、

「毎日辛いな」とおもっていたんですね

毎朝の通勤路を下向きながら歩いて

会社につくと会社の匂いがして

寮に帰ったら座椅子で寝落ち

そしたらまた朝

そんな自分が嫌だったんですね

でもこんな自分なのは会社が悪いわけで全くありません

全て自分自身の問題

だからこそ「自分を変えるんだ」と決心して3つのことに取り組んできました

それを今回はご紹介しています

皆さんの参考になれば嬉しいです😊

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強い体になりたい...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日ご紹介するのは脚のトレーニング‼️

下半身のトレーニングは大切だけど、やる人が少ない

なぜか？

めちゃくちゃしんどいからですね

多くの人が「脚はいいかな」という感じで避けてしまうんです

でもかっこいいスタイリッシュな体を作りたかったら脚トレはした方がいいんですよね

下半身には多くの筋肉があります

しっかり鍛えて全身かっこいい体を作っていきましょう！

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腕を太くしたいな...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日ご紹介するのは腕トレーニング‼️

昨日のストーリーでのご質問の回答のトレーニングになります😊

質問していただいた方ありがとうございます😊

ガリガリだった時からコツコツ続けてきたトレーニング

かっこよくなりたいとか自分を変えたいとか

そんな一心で励んできたから今がある

コツコツ続ける事が大きな成果に繋がります

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痩せたい... 🔻フォロミー🔻 @yukio.su

痩せたい...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日ご紹介するのは僕が3ヶ月で−10kgした時にやっていた事をご紹介

した事はたった4つだけ

それも特にめちゃくちゃ難しい事ではないです

大事なのは

「はぁーしんどいし痩せへんしやめたい」

って思わない事

理想は

「うわっめっちゃ痩せてカッコ良くなったね！」

って友達もしくは女の子に言われたいですよね

でも人間は、目先の楽なものに飛びつく習性があります

大事なのはその楽を先延ばしにして、将来の「嬉しい」とか「満足感」のために今必要な事をやり続ける事

しんどくなった時は

「これをする事で自分は何を得たいんだろう」

という質問を自分に投げかけてみて答えを出し見るといいかもしれません😊

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ブレない体... 🔻フォロミー🔻 @yukio

ブレない体...

🔻フォロミー🔻
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今日は自宅でする体幹トレーニング‼️

体幹は部活動でもやった事がある方が多いと思います

動作は簡単ではありますが、
意識するポイントがズレると効き方が変わってきますよ！

今日もトレーニング頑張ろう🔥

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腹筋割りたいんだけど...

🔻フォロミー🔻
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「かっこいいシックスパックを作りたい」

そうは思うけどまとまった筋トレの時間も取れず

ジムに行くのは気が引ける

理想はしっかりジムで動いて、脂肪を減らしながら筋肉をつけたいと思っているけどそれができなくて悩んでいる。

そんな方向けの腹筋トレーニング5種目になります

腹筋トレーニングはでは器具は必要ありません

必要なのは、場所と「やるぞ！」という意識だけです！

腹筋トレーニングをしたからといって腹筋が見えてくるわけではありませんが

トレーニングを継続していく事で少しずつ成果が出てくるはずです

コツコツ頑張っていきましょう😊

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