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南森町ジム

Buddy -バディ-

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TEL: 050-3145-1852

営業電話は下記番号にお願いします

TEL: 090-8203-8464

営業時間 9：00～22：00

定休日不定休

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脚もバキバキにする🔥

🔻他のボディメイク情報はこちら
@yukio.surf

今日のトレーニングは脚トレーニング🔥

僕のように足が細くて「半パンカッコよくきたいなー」と思っている人にはおすすめです！

下半身が細くてコンプレックスな人は是非やってみてください😊

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参考になった！って人は
👍(グッド)

やる気になったって人は
💪(やるぞ！)

をコメントしてくれると嬉しいので
お願いします😊

◼︎プロフィール
松本幸大(まつもとゆきお)
大阪市内でパーソナルジムを経営

▶︎ミッション
ボディメイクとメンタルコーチングで
お客様の人生の人生を良くし
自信を持った毎日を過ごしてもらうこと

▶︎サービス説明
パーソナルバディサポート
日本最大級のトレーナースクールで学んだ
パーソナルトレーニング
✖︎
世界一の目標達成コーチ直系の弟子から学んだ
コーチング
を駆使した独自のサポートを提供

▶︎顧客実績
▷人生で腹筋を割れた事が無かった20代後半の男性が体脂肪率1桁になりシックスパックを獲得
▷筋トレ初心者の60代男性が体脂肪率1桁のシックスパックに
▷体重75kgの30代男性が−15kgになり初コンテストで5位入賞
▷筋トレ初心者の体重74kgの30代男性が−12kgを達成し学生時代より腹筋が割れる
▷筋トレ初心者の30代男性が3ヶ月で−6kgを達成しシックスパックに

◼︎経歴
▷高校時代硬式野球部キャプテン
▷元自動車メーカー勤務サラリーマン
▷就職後2ヶ月で−10kgで172cm56kgのガリガリになる
▷自信のない自分を変えたくて筋トレ開始
▷3ヶ月で体重を＋10kg増量成功
▷筋トレ開始し1年後初コンテスト出場
▷初コンテストで13人中トップ10にも入れず挫折
▷その半年後リベンジしたコンテストで大阪大会優勝
▷自動車メーカーを退職し、パーソナルトレーナーとして独立
▷月間セッション100セッション越え
▷クライアントの98%がダイエットに成功

#筋トレ
#脚トレ
#脚トレーニング
#下半身トレ
#下半身トレーニング

逆三角形を作るトレーニング🔥

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今日のトレーニングは背中トレです！

成果を出すために重要なのは、

「最初から完璧を求めないこと」

まずは質よりも量です

何度も何度もトライして質を上げていく

そうするとまずやる事が当たり前になるので
行動に対するストレスはなくなってきます😊

悩む前にまずは行動でいこう🔥

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◼︎プロフィール
松本幸大(まつもとゆきお)
大阪市内でパーソナルジムを経営

▶︎ミッション
ボディメイクとメンタルコーチングで
お客様の人生の人生を良くし
自信を持った毎日を過ごしてもらうこと

▶︎サービス説明
パーソナルバディサポート
日本最大級のトレーナースクールで学んだ
パーソナルトレーニング
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▶︎顧客実績
▷人生で腹筋を割れた事が無かった20代後半の男性が体脂肪率1桁になりシックスパックを獲得
▷筋トレ初心者の60代男性が体脂肪率1桁のシックスパックに
▷体重75kgの30代男性が−15kgになり初コンテストで5位入賞
▷筋トレ初心者の体重74kgの30代男性が−12kgを達成し学生時代より腹筋が割れる
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◼︎経歴
▷高校時代硬式野球部キャプテン
▷元自動車メーカー勤務サラリーマン
▷就職後2ヶ月で−10kgで172cm56kgのガリガリになる
▷自信のない自分を変えたくて筋トレ開始
▷3ヶ月で体重を＋10kg増量成功
▷筋トレ開始し1年後初コンテスト出場
▷初コンテストで13人中トップ10にも入れず挫折
▷その半年後リベンジしたコンテストで大阪大会優勝
▷自動車メーカーを退職し、パーソナルトレーナーとして独立
▷月間セッション100セッション越え
▷クライアントの98%がダイエットに成功

#背中トレ
#背中トレーニング
#逆三角形
#広背筋
#広背筋トレーニング

最後がめちゃくちゃ効きます🔥

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今日のトレーニングは三頭筋メインのトレーニング！

腕周り引き締めたい方結構多いですよね！

たまにDMでも「腕を引き締めたいんですけど何がいいですか？」と聞かれるので、

腕を引き締めたい！

そう思ってジムに通っている方は是非やってみてください😊

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◼︎プロフィール
松本幸大(まつもとゆきお)
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▶︎ミッション
ボディメイクとメンタルコーチングで
お客様の人生の人生を良くし
自信を持った毎日を過ごしてもらうこと

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▶︎顧客実績
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◼︎経歴
▷高校時代硬式野球部キャプテン
▷元自動車メーカー勤務サラリーマン
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#筋トレ
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#腕トレーニング
#三頭筋
#三頭筋トレーニング

パンパンになる腕トレ🔥

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今日のトレーニングは腕トレーニング💪

上腕二頭筋と上腕三頭筋の両方を鍛える事で腕全体がパンパンになります

トレーニングで重要なのは時間の確保

筋トレできる時間を作ってトレーニングに取り組もう😊

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ボディメイクとメンタルコーチングで
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▶︎顧客実績
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◼︎経歴
▷高校時代硬式野球部キャプテン
▷元自動車メーカー勤務サラリーマン
▷就職後2ヶ月で−10kgで172cm56kgのガリガリになる
▷自信のない自分を変えたくて筋トレ開始
▷3ヶ月で体重を＋10kg増量成功
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▷自動車メーカーを退職し、パーソナルトレーナーとして独立
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#筋トレ
#腕トレ
#腕トレーニング
#二頭筋トレ
#三頭筋トレ

三角筋のフロントに特化🔥

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今日のトレーニングは肩トレのフロント‼️

ボディメイクで筋トレをしている人にはオススメですが、健康的な身体作りをしたい方にはあまりお勧めはできない種目になります

こんな風にトレーニングの目的に応じてメニューは変わりますので、

自分がどんな体になりたいのか？

それを明確にまずはしていきましょう😊

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◼︎経歴
▷高校時代硬式野球部キャプテン
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▷その半年後リベンジしたコンテストで大阪大会優勝
▷自動車メーカーを退職し、パーソナルトレーナーとして独立
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#筋トレ
#肩トレ
#肩トレーニング
#肩メロン
#トレーニング動画

24時間編大胸筋トレ🔥

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今日のトレーニングは大胸筋上部のトレーニング！

「でかくなる」とか「引き締めたい」とか筋トレを始める意味っていろんな事がありますよね

自分がなんで筋トレを始めたのか？

その最初の気持ちを忘れる事がなければ2〜3日サボったとしても必ず戻って来れます

体を動かすのは、感情のエネルギー🔥

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◼︎経歴
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▷自信のない自分を変えたくて筋トレ開始
▷3ヶ月で体重を＋10kg増量成功
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▷初コンテストで13人中トップ10にも入れず挫折
▷その半年後リベンジしたコンテストで大阪大会優勝
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#筋トレ
#胸トレ
#胸トレーニング
#大胸筋
#大胸筋トレーニング

めちゃくちゃ効く腹筋トレ🔥

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今日のトレーニングは、腹筋トレ

腹筋を大きくするためには、伸長と収縮をしっかり行うことが大切になります

なので動画のように傾斜がついた状態で腹筋をすると更に効きやすくなるので、

ジムに行ってる人は是非やってみてください😊

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◼︎経歴
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#腹筋トレ
#腹筋トレーニング
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自宅でできる胸トレーニング🔥

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今日のトレーニングは自宅でできる胸トレーニング！

「筋トレ始めたいけど何からしたらいいのかわからない」
やる気はあるんだけどソファに座ってなかなか動けない

そんな方は是非やってみてください！

かっこいい体になるまでは時間がかかりますが、

やり続けていけば変化が出てきていずれかっこよくなれる

継続こそ最強のスキル

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胸板を厚くする大胸筋トレーニング🔥

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今日のトレーニングは胸板を厚くする大胸筋トレーニング！

「胸板つけたいなー」と思っている人にはぴったりのメニューになります！

目安としては週に2回大胸筋のトレーニングができるとどんどん成長していくのでそこを目標に是非頑張ってみてください😊

まずは1週間継続していきましょう🔥

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脚のカットを出すトレーニング🔥

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今日のトレーニングは脚トレ！

コンプレックスは強みにできます

なぜなら僕は元々レディースのズボンを履くぐらい脚が細かったんですよね

でも今では、「脚やばいですね」と言われるまで変われたんです

強みにする上で大切なことは「絶対に諦めない事」

継続する人が理想になれます😊

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#脚トレーニング
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体脂肪を下げる行動リスト🔥

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体脂肪を減らすには、減らすための行動が必要になります

行動ができるようになれば次は継続です！

継続ができるようになれば目標達成まで諦めない事！

この3ステップができれば体脂肪1桁に到達できますよ😊

行動を継続して諦めずに目標に向かって頑張っていきましょう😊

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脂肪がどんどん燃える🔥

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今日のトレーニングはご好評だったHIITの第二弾ダッシュバージョンです！

これはマジできついんですけど、脂肪燃焼効果は非常に高いです！

「急いで脂肪を減らしたい」こんなことを思っている方は1度チャレンジしてみてください😊

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◼︎プロフィール
松本幸大(まつもとゆきお)
大阪市内でパーソナルジムを経営

▶︎ミッション
ボディメイクとメンタルコーチングで
お客様の人生の人生を良くし
自信を持った毎日を過ごしてもらうこと

▶︎サービス説明
パーソナルバディサポート
日本最大級のトレーナースクールで学んだ
パーソナルトレーニング
✖︎
世界一の目標達成コーチ直系の弟子から学んだ
コーチング
を駆使した独自のサポートを提供

▶︎顧客実績
▷人生で腹筋を割れた事が無かった20代後半の男性が体脂肪率1桁になりシックスパックを獲得
▷筋トレ初心者の60代男性が体脂肪率1桁のシックスパックに
▷体重75kgの30代男性が−15kgになり初コンテストで5位入賞
▷筋トレ初心者の体重74kgの30代男性が−12kgを達成し学生時代より腹筋が割れる
▷筋トレ初心者の30代男性が3ヶ月で−6kgを達成しシックスパックに

◼︎経歴
▷高校時代硬式野球部キャプテン
▷元自動車メーカー勤務サラリーマン
▷就職後2ヶ月で−10kgで172cm56kgのガリガリになる
▷自信のない自分を変えたくて筋トレ開始
▷3ヶ月で体重を＋10kg増量成功
▷筋トレ開始し1年後初コンテスト出場
▷初コンテストで13人中トップ10にも入れず挫折
▷その半年後リベンジしたコンテストで大阪大会優勝
▷自動車メーカーを退職し、パーソナルトレーナーとして独立
▷月間セッション100セッション越え
▷クライアントの98%がダイエットに成功

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