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梅田ジム

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Slim Style

TEL: 090-8203-8464

営業時間9：00～22：00

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ジムルーティーンはこちら💁‍♂️

ジムルーティーンはこちら💁‍♂️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日は減量期のジムルーティーンをご紹介‼️

筋トレする前はストレッチをしっかりしてから筋トレに取り組もう！

可動域が広がって更に筋トレの効率が上がるし、怪我の予防にもつながる

怪我をしちゃったら元も子もないからね！

トレーニングが終わったら有酸素へ！

トレ後の有酸素は脂肪燃焼にめちゃくちゃ効果的だから頑張っていこう！

今日もトレーニング頑張ろう🔥

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ガリガリを卒業する‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

ガリガリな自分は変えることができる！！

僕も2年前までは172cm 56kgのガリガリ。

仕事も疲れるし、食べる意識も低かったからどんどん身体は弱くなる

でもそれは自己責任だと思えるようになってから行動に移すことができた

周りのせいにしてもなにも変わらない

変えられるのは自分自身

一歩ずつ頑張ろう🔥

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胸板をつけるトレーニング‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングは大胸筋に集中したトレーニング！

周りと比べるよりも自分の理想と今のギャップを埋める

身体づくりは生活を良くする１つのツール

自分のために頑張ろう‼️

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ベーシック肩トレメニュー‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日はなで肩卒業に向けての肩トレをご紹介‼️

僕は肩が育ってくるまで結構時間がかかった

上手く効かせる事ができなくて僧帽筋に負荷が良く逃げていたのが原因

まずは無理せず軽い重量からしっかりと肩を使う感覚を掴もう！

今日もトレーニング頑張ろう🔥

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すぐに始めれる簡単腹筋トレーニング‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングは自宅でできる簡単腹筋トレーニング！

良くシックスパックになりたいとDMをいただきます

シックスパックになる為には体脂肪の減少も必要ですが、腹筋を鍛えることも重要！

しっかり鍛えてシックスパックを手に入れよう‼️

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ぽっこりお腹を撃退させる‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日はぽっこりお腹を撃退したトレーニングをご紹介！

僕自身こんなに筋トレで身体が変わると思ってなかったし、こんなに毎日が変わると思ってなかった

でも「今よりも身体をよくしたい！」その一心で取り組んだ結果身体は変わりました

もちろんしんどいなと思ってサボった時もあったけど辞めることなく続けることができたからこその成果

身体を変える事は凄く楽しい

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弾丸腹筋を作る宅トレーニング‼️

弾丸腹筋を作る宅トレーニング‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日ご紹介するのは家で出来る弾丸のような腹筋を作るトレーニング

「うわっ腹筋やばっ」驚いた様子の友人に言われる

そんな事が有ればいいなと思っている人は是非トライしてみてね！

今日もトレーニング頑張ろう🔥

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時短で鍛える宅トレメニュー✨

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

・忙しくて時間がとれない

・身体づくりの習慣をつくりたい

・ジムにいくのはなんか気が引けていけない

そんな方におすすめな時短でできる家トレメニューです！

僕もサラリーマン時代は時間がなかなか取れなくてめちゃくちゃ苦労しました。

肉体労働をしたあとは筋トレをする気にもなれなかったり

だからこそベイビーステップ‼️

少しずつ出来る範囲を増やしていって身体を変えていこう！

今日もトレーニング頑張ろう🔥

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肩幅広くしたいなら・・・

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日ご紹介するのは肩幅を広くする肩のトレーニング‼️

季節も夏に向かってきてて、Tシャツを着る機会もこれから多くなりそう

僕は前体型を気にして緩めのTシャツ、ワイドパンツ着てる服はこれが定番

僕の場合おしゃれでそれを着ていたというより体型を隠したかったからきていたんですよね。

でもそれもトレーニングをして解決した

今じゃ何でも着たい服をストレスなく着れる

解決法は明確！

後は行動あるのみ‼️

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痩せたい人は真似してね😊

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日ご紹介するのは痩せるためにどんな習慣を作ればいいのかをご紹介！

沢山のダイエット情報があり正解に溢れています

大切なのは自分で決めて「選択」する事

何が自分に合って何が合わないのかを選択して頑張って取り組もう！

今日も頑張っていこう🔥

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