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梅田ジム

Slim Style

TEL: 090-8203-8464

営業時間9：00～22：00

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正月太り解消 HIITトレーニング‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングはHIIT‼️

みなさんはお正月楽しめましたか？😊

「初詣に行った！」

「友達と遊んだ！」

など楽しい思い出もあったのではないでしょうか？😊

僕個人もお正月はだいぶリフレッシュして、
友達と毎日食事に行っていました
(お酒も飲みまくりました笑）

それぐらい充実したお正月を過ごした後、

悩みの1つが「体重増加」ですよね

体重を減らすには、

「運動」
＋
「食事改善」

で確実にいけます

2023年は「かっこいい体になりたい」

そう思ってる人は後回しにせず、

早めに行動してその目標を達成しましょう！！😊

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#筋トレ
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#筋トレダイエット
#HIIT
#正月太り解消

変わりたい... 🔻フォロミー🔻 @yukio

変わりたい...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日は、「変わりたい」と思ってる方に向けたマインド系の発信になります

「どう変わりたいかは明確にはなってないけど、変わりたいと思う」

と言う人もいるかもしれません

ちなみに僕はそうでした

　「とりあえず、今のままは絶対嫌やから変わりたい」とまず思ったんですね

でも、変わりたいとは思っても最初はなかなか上手くいかなくて、

「はぁ俺には無理なんかな」
と夜布団をかぶりながら思ったことも何度もあります

そんな風にダメかもしれないと思っていましたが、実際は変われました

ではなんで、変わる事ができたのか

大切だと思った3つの要素をまとめました😊

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大胸筋を鍛え上げる‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日はジムでする大胸筋トレーニング‼️

厚い胸板に憧れを持っている人は少なくないと思います

僕も厚い胸板に憧れを持ってトレーニングを始めた1人

重量と回数をしっかり上げていきながらかっこいい大胸筋を作っていきましょう😊

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memory. 🔻フォロミー🔻 @yukio.surf 今

memory.

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今年もこのコンテストを通じて成長させてもらった

減量はキツかったし、

トレーニングもハードだったし

ストレスだって溜まりました

でも終わったら

「頑張ってよかったな」と思える

また来年も頑張る🔥

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成長. 🔻フォロミー🔻 @yukio.surf 去

成長.

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

去年は1位

今年は2位

結果は去年の方がよかったですが、

確実に体は去年よりも成長しました

自分なりに頑張ってきたこの期間に後悔はありません

負けたら次。

諦めない限りチャンスはあります

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ダンベルでする腕トレーニングはこれだ...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングはダンベルでする腕トレーニング‼️

腕カッコ良くしたいと思っている人は結構多いのではないでしょうか？

僕自身もそう思って日々トレーニングを積んでいるのですが、

今日はその腕トレーニング法を解説しています

簡単に手に入らないからこそ、体づくりは面白い

頑張ることができる人は確実に変われる

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めっちゃきつい... 🔻フォロミー🔻

めっちゃきつい...

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

めっちゃきつい。そう減量の最初の頃は感じていました

だからなかなか気持ちが入らなかった

本気になれなかったんですね

でも、クライアントの方や友達や家族、恋人と過ごす時間で

「俺はもっと頑張って成長したい」

そう強く思うようになったんです

そこから僕の行動は劇的に変わりました

しんどいことから逃げなくなったし、逃げずに頑張り続けた時間が自分に自信をつけてくれた

この期間を通じて本当に成長できたと感じています

どれだけ知識や経験があっても上手くいかないのが減量だなと身に染みて感じたこの期間

と同時に大事なのは「欲しいものを何としても手に入れる」っていう熱くて強い気持ちなんだなと感じました

これからも成長する

そのために1日を過ごしていきます😊

僕のコンテスト出場を応援していただいた皆さん本当にありがとうございました

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自宅で腹筋鍛えたい方必見‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングは、腹筋トレーニングです！

腹筋を見せるためには体脂肪率の減少も必要になりますが、

かっこいいシックスパックにするためにはそれだけでは不十分

ぼこぼこした腹筋と作りたい方は腹筋トレ頑張っていきましょう😊

いきなり全てはハードルが高い方は少しずつ自分のペースで強度を上げてみてください😊

自重胸トレ5種‼️

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングは自重胸トレーニング！

自重でもやり方は沢山ある

どれが1番ですか？

という質問をよく受けますが、

どれも効果はあります

大事なのは続けることになります

コツコツ続ける事ができる人が結果を出せるのがボディメイクです😊

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自重胸トレ5種‼️ 🔻フォロミー🔻

自重胸トレ5種‼️

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今日のトレーニングは自重胸トレーニング！

自重でもやり方は沢山ある

どれが1番ですか？

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どれも効果はあります

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Vラインの広背筋. 🔻フォロミー🔻 @

Vラインの広背筋.

🔻フォロミー🔻
@yukio.surf

今日のトレーニングは背中のトレーニングです！

かっこいい逆三角形を目指している人は是非取り組んでほしい種目です

ただいきなりやってみて完璧にはできないと思います

何事もコツコツ練習が必要で、感覚を掴むまで時間がかかります

何度も何度も反復練習！

そう目の前のことに取り組んでいると、自然に結果はついてくるはずです😊

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