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2023年 3月 15日

2023年 3月 15日

5ヶ月で-14kgを達成

2023.03.15未分類

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自宅でするHIITトレーニング🔥 🔻他

自宅でするHIITトレーニング🔥

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今日のトレーニングは、HIIT‼️

一瞬で脂肪がなくなることはないですか、
頑張った日々が自分の体をかっこよくしてくれます

目標に向けて諦めずに頑張ろう‼️

………………………………………………………

参考になった！って人は
👍(グッド)

やる気になったって人は
💪(やるぞ！)

をコメントしてくれると嬉しいので
お願いします😊

◼︎プロフィール
松本幸大(まつもとゆきお)
大阪市内でパーソナルジムを経営

▶︎ミッション
ボディメイクとメンタルコーチングで
お客様の人生の人生を良くし
自信を持った毎日を過ごしてもらうこと

▶︎サービス説明
パーソナルバディサポート
日本最大級のトレーナースクールで学んだ
パーソナルトレーニング
✖︎
世界一の目標達成コーチ直系の弟子から学んだ
コーチング
を駆使した独自のサポートを提供

▶︎顧客実績
▷人生で腹筋を割れた事が無かった20代後半の男性が体脂肪率1桁になりシックスパックを獲得
▷筋トレ初心者の60代男性が体脂肪率1桁のシックスパックに
▷体重75kgの30代男性が−15kgになり初コンテストで5位入賞
▷筋トレ初心者の体重74kgの30代男性が−12kgを達成し学生時代より腹筋が割れる
▷筋トレ初心者の30代男性が3ヶ月で−6kgを達成しシックスパックに

◼︎経歴
▷高校時代硬式野球部キャプテン
▷元自動車メーカー勤務サラリーマン
▷就職後2ヶ月で−10kgで172cm56kgのガリガリになる
▷自信のない自分を変えたくて筋トレ開始
▷3ヶ月で体重を＋10kg増量成功
▷筋トレ開始し1年後初コンテスト出場
▷初コンテストで13人中トップ10にも入れず挫折
▷その半年後リベンジしたコンテストで大阪大会優勝
▷自動車メーカーを退職し、パーソナルトレーナーとして独立
▷月間セッション100セッション越え
▷クライアントの98%がダイエットに成功

#hiit
#hiitworkout
#脂肪燃焼
#体脂肪率減らしたい
#脂肪を落とす

王道の背中トレーニング🔥

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今日のトレーニングは背中トレ‼️

背中のトレーニングで大切になるのは、姿勢です

上体の角度や股関節の角度が変わるだけで効き方が大きく変化します

「背中に効いてる感覚ないなー」

そう思ってる人は是非動画を見て参考にしてください😊

………………………………………………………

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◼︎プロフィール
松本幸大(まつもとゆきお)
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ボディメイクとメンタルコーチングで
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自信を持った毎日を過ごしてもらうこと

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▶︎顧客実績
▷人生で腹筋を割れた事が無かった20代後半の男性が体脂肪率1桁になりシックスパックを獲得
▷筋トレ初心者の60代男性が体脂肪率1桁のシックスパックに
▷体重75kgの30代男性が−15kgになり初コンテストで5位入賞
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◼︎経歴
▷高校時代硬式野球部キャプテン
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▷就職後2ヶ月で−10kgで172cm56kgのガリガリになる
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▷3ヶ月で体重を＋10kg増量成功
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#背中トレ
#背中トレーニング
#広背筋
#広背筋トレーニング
#逆三角形

ジムでおすすめの胸トレ🔥

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今日のトレーニングは大胸筋‼️

「胸をもっと厚くしたいです」と多くの方からご質問いただくので胸トレをご紹介！

大切なのはフォームと意識です

重量を上げることももちろん大切ですが、大事なのは
「筋肉をしっかり使う事」

トレーニングを頑張ってかっこいい胸板を手に入れよう！

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ボディメイクとメンタルコーチングで
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#胸トレ
#胸トレーニング
#大胸筋
#大胸筋トレーニング
#大胸筋トレ

夏に向けての腹筋トレーニング🔥

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今日のトレーニングは腹筋トレ

腹筋を効かせるにもコツはいっぱいあるんですが、
1つが内腿を絞めることです

がむしゃらにするのも大切ですが、内腿が開いている人は是非意識してみてください😊

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#腹筋
#腹筋トレーニング
#腹筋チャレンジ
#シックスパック
#シックスパックへの道

時短で痩せるHIITトレーニング🔥 🔻

時短で痩せるHIITトレーニング🔥

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今日のトレーニングはHIIT

やる事は1つで走るのみ💨

20秒走っている間に頭の中では色んな事を考えると思うんですね

「しんどいな」「もうやめようかな」

こんなマイナスな気持ちが出たら自分を奮い立たせて

最初始める前に自分が決めたところまでやり切っていきましょう！

頑張り切ったら最高の達成感が待っています😊

———————————————

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◼︎経歴
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#脂肪燃焼
#脂肪燃焼トレーニング
#脂肪燃焼ダイエット
#hiit
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時間がない方にオススメのトレーニング🔥

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時間がないなんて言い訳だ。

そんな事を言われたって辛いですよね。

でも、体をかっこよくするためにはやはり時間の投資は必要不可欠

だからこそ完璧を求めるんじゃなくて、

その日できるベストを尽くしていきましょう！

できなかったらまた明日チャレンジ

前向きに進んでいくことが大切です😊

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#筋トレ
#自宅トレ
#自宅トレーニング
#宅トレ
#宅トレメニュー

実際にやってみた痩せるリストを公開🔥

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今日は僕が実際にしていた痩せるリストについてご紹介

続かない

諦めない

この壁を越えて理想の体になるまで

継続を頑張っていこう！！

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#ダイエット
#ダイエット生活
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#痩せる習慣
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大胸筋上部のトレーニングメニュー🔥

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今日のトレーニングは胸トレーニング！

特に上部のトレーニングは効かせるのが凄く最初は難しいんですよね

だからこそ上げる意識よりも、最初は下ろすのを丁寧にゆっくりを意識してやってみてください😊

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太くする腕トレ🔥

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今日のトレーニングは腕トレ！

二頭筋のトレーニングで大切な要素の一つが肘の位置

肘の位置が体の後ろに行かないように注意しながら二頭筋をブチュッと潰す意識でやってみてください😊

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ダンベルのみの肩トレ🔥

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今日のトレーニングは肩トレ！

肩周りは非常に怪我をしやすい部位になります

もし肩が痛い状態で、肩トレを頑張ってしまうとどんどん悪くなっていくので

肩の怪我が怖い人はしっかりと肩のインナーマッスルのトレーニングをしてから行ってみてください😊

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#筋トレ
#肩トレ
#肩トレーニング
#肩トレーニングday
#肩メロン

脚もバキバキにする🔥

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今日のトレーニングは脚トレーニング🔥

僕のように足が細くて「半パンカッコよくきたいなー」と思っている人にはおすすめです！

下半身が細くてコンプレックスな人は是非やってみてください😊

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#脚トレ
#脚トレーニング
#下半身トレ
#下半身トレーニング

逆三角形を作るトレーニング🔥

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今日のトレーニングは背中トレです！

成果を出すために重要なのは、

「最初から完璧を求めないこと」

まずは質よりも量です

何度も何度もトライして質を上げていく

そうするとまずやる事が当たり前になるので
行動に対するストレスはなくなってきます😊

悩む前にまずは行動でいこう🔥

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▷自信のない自分を変えたくて筋トレ開始
▷3ヶ月で体重を＋10kg増量成功
▷筋トレ開始し1年後初コンテスト出場
▷初コンテストで13人中トップ10にも入れず挫折
▷その半年後リベンジしたコンテストで大阪大会優勝
▷自動車メーカーを退職し、パーソナルトレーナーとして独立
▷月間セッション100セッション越え
▷クライアントの98%がダイエットに成功

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