体を変えるためにはたった3つの事が大事になってきます

パーソナルトレーニングに通っていただいているクライアントの方から「本当に体が変わるとは思っていなくてめちゃくちゃ嬉しいです」とのお声をいただきました。

これはトレーナーとして最上級に嬉しいご報告なのですが、クライアントの方が、なぜ体を変えることができたのかというと3つの事を実践し続けたからになります。

それを今日はご紹介していきます。

筋トレを始める

体を変えたいと思った場合は、筋トレが非常に効果的になります。

仮に今太っていて痩せたいと思った場合、多くの方がダイエットに励むと思うのですがそこでも筋トレは効果的になります。

痩せただけで、理想の体になる方は非常に少ないと思います。

なぜなら、食事だけで痩せようとすると筋肉も低下してしまい、健康的な肉体ではなくなる方が実は多いのです。

そこで筋トレをすることによって筋肉がついていき、筋肉がつくことにより見た目が大きく変化していきます。

またダイエットの点においても基礎代謝が向上するため筋トレを始めることは中長期的に考えた時に有効であると言えます。

週に2回ほど筋トレをしていく事がおすすめです。

食事改善

体を変えるステップの2つ目は、食事改善になります。

「人は食べたもので作られている」

そう言われるほど食事は非常に重要です。

筋肉がついてかっこいい人や、健康的で綺麗なボディラインの人はそういった体になるための食事を行っています。

数字に踊らされ、体重が減らないからといって過度な食事制限をしてしまうとストレスが溜まってしまったり体調を崩してしまう要因にもなりかねませんので注意が必要です。

継続をする

最後が1番重要になってくるのですが、大事なのは継続です。

どれだけ1日を素晴らしく過ごせたとしても、1日で体が変わることはありません。

何事も継続していくことで、大きな成果を得ることができます。

1番わかりやすいのが、学校でのテスト勉強ではないでしょうか？

1日だけ勉強をした人と、塾に通ってしっかり授業を受けた人ではテストの点数が明らかに違うはずです。

体を変えていくことも同じで理想に向かって行動し続けた人が体を変える事ができます。

体を変えるために前向きに継続していくことが最重要項目になります。

最後に

現在大阪市北区の梅田や南森町から多くのクライアントの方が、パーソナルトレーニングを受けにきていただいております。

皆様の体を変える事が私たちの使命であるため引き続き全力でサポートをさせていただきます。

また現在期間限定で、体験セッションを「無料」で行っているため、体を変える事にご興味がある方はこの機会に1度体験に来てくれると体を変えるヒントや答えを得ることができると思います。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。